en utilisant différents outils
La plupart des combattants former cinq à six jours par semaine, mais tous n'ont pas ce luxe. Si un combat est à venir, former deux à trois fois par semaine, puis le réduire à deux. Répartissez vos sessions dans différents moments de la journée. Vous pouvez former la force dans la matinée et ensuite travailler sur le MMA dans l'après-midi ou le soir.
Une formation utilise de poids corporel. formation de poids corporel utilise le poids de votre propre corps, au lieu de poids de la machine. formation de poids corporel est un moyen plus naturel de la formation et permet un progrès constant. Le poids du corps est automatiquement une résistance en raison de la force de gravité. Les exercices comme les tractions, pompes, dips, et des redressements assis sont quelques-uns des exercices d'entraînement de poids corporel plus communes qui ont le plus d'impact sur votre séance d'entraînement.
Les exercices isométriques et résistance contribuent à renforcer votre corps en préparation pour un combat. Ils utilisent le corps comme une fondation structurelle et soit poussée contre un objet résistant ou détenus dans une position tout en luttant contre une résistance. Les exercices comme ceux-ci sont couramment utilisés pour renforcer les abdominaux,TRX Rip: 60 Trainer les épaules et les jambes. Lors de la création d'une force et un programme de conditionnement, y compris les formation de poids corporel va garder votre corps à travailler et à améliorer ainsi que.
Une autre façon vous voulez vous assurer que vous êtes prêt pour un combat est dormir suffisamment et de manger les bons aliments. Vous ne voulez pas aller à la mer sur les glucides ou d'autres aliments lourds parce que cela va vous faire sentir léthargique quand vous avez besoin d'être rapide et alerte. Manger beaucoup de fruits et légumes, les noix et les viandes maigres permet de garder votre énergie et votre corps brûlant. Certains athlètes mangent des fruits et légumes crus, car elle conserve les aliments emballés avec des nutriments au lieu de les faire cuire sur. D'autres se meurent de faim ou de charger sur les glucides avant un grand combat TRX Rip: 60 Trainer. Éviter de faire ces deux choses. Se priver de nourriture déclenche le stockage des graisses de votre corps pour survivre et ne sera pas vous mettre à une résistance optimale. Se gaver sur les aliments ne fera que vous vous sentez malade et vous ralentir pendant un combat TRX Rip: 60 Trainer. Obtenir suffisamment de sommeil aidera votre corps se reposer et récupérer de toute la formation que vous avez fait. Si vous ne laissez pas votre corps se reposer, il s'arrête et plantera en vous obligeant à sacrifier la lutte.
